Info
Exercice de puissance de saut sur deux jambes.
- Les joueurs s'alignent derrière un obstacle en hauteur (À vos marques).
- Sans élan, les joueurs bondissent au dessus de l'obstacle et font la réception sur deux pieds.
- Ils exécutent le nombre de bonds prescrits.
Diagramme
Notes
- Départ : Position sur deux jambes
- Focus sur la puissance du saut
- Réception sur deux jambes (solidité et stabilité du corps)
Variante :
- Variation de la hauteur.
- Variation de la distance
- Avec ou sans course d'appel
- Intégré dans un parcours de sprint/course