Exercice genoux haut

Info

Exercice technique d'échauffement.

1. Entre deux lignes ou deux cônes sur le terrain.
2. Les joueurs exécute l'exercice selon le type (skip, run, bounds).
3. Skip : Exécution sur une distance courte, rapide, peu de projection vers l'avant
4. Run : Exécution très rapide, avec une projection vers l'avant
5. Bounds : Saut avec genoux haut vers l'avant, réception sur jambe arrière
6. Ils exécutent la distance prescrite (ou le temps).