Talon fesse

Info

Exercice technique d'échauffement.

1. Entre deux lignes ou deux cônes sur le terrain.
2. Ramener le talon vers la fesse, sous les hanches
3. Skip : Exécution sur une distance courte, rapide, peu de projection vers l'avant
4. Run : Exécution alternée avec un pas de course entre chaque skip
5. Ils exécutent la distance prescrite (ou le temps).