Jambe droite

Info

Exercice technique d'échauffement.

1. Entre deux lignes ou deux cônes sur le terrain.
2. Les joueurs exécute l'exercice selon le type (skip, run, bounds).
3. Skip ou run : Marche ou course avec les genoux barrés.
4. Bounds : Saut d'une jambe à l'autre, droite, pour le plus de distance possible
5. Ils exécutent la distance prescrite, le nombre ou le temps.