Info
Exercice technique d'échauffement.
- Travail de vitesse de pied avec une échelle d'agilité
- Les joueurs exécutent le patron de mouvement prescrit par l'instructeur
- Ils exécutent le nombre prescrit.
Diagramme
Notes
- Position de départ : position athlétique
- Focus sur la vitesse des pieds
- Focus sur la solidité du tronc
- Focus sur la fluidité du mouvement
- Faire l'exercice bilatéralement
Variante :
- Variation du patron de mouvement, de la vitesse ou du rythme